Κάθε ηλεκτρολύτης επιτελεί συγκεκριμένες, εξειδικευμένες βιολογικές λειτουργίες στον ανθρώπινο οργανισμό:

1. Νάτριο (Na⁺): Ρυθμίζει τον όγκο του εξωκυττάριου υγρού και την αρτηριακή πίεση. Είναι απαραίτητο για τη δημιουργία νευρικών ώσεων.
2. Κάλιο (K⁺): Ο κύριος ενδοκυττάριος ηλεκτρολύτης. Ελέγχει την ηλεκτρική δραστηριότητα της καρδιάς και τη μυϊκή συστολή.
3. Ασβέστιο (Ca²⁺): Συμμετέχει στη μετάδοση νευρικών σημάτων, τη μυϊκή σύσπαση και την πήξη του αίματος. Αποτελεί δομικό στοιχείο των οστών.
4. Μαγνήσιο (Mg²⁺): Λειτουργεί ως συνένζυμο σε περισσότερες από 300 βιοχημικές αντιδράσεις. Βοηθά στη χαλάρωση των μυών.
5. Χλώριο (Cl⁻): Διατηρεί την ωσμωτική πίεση εκτός των κυττάρων. Είναι βασικό συστατικό του υδροχλωρικού οξέος (HCl) του στομάχου.
6. Διττανθρακικά (HCO₃⁻): Δρουν ως ρυθμιστικό διάλυμα (buffer) για τη διατήρηση του pH του αίματος σε σταθερά επίπεδα.

Πότε Πρέπει να Πάρετε Συμπλήρωμα

1. Έντονη Άσκηση: Όταν η σωματική δραστηριότητα διαρκεί πάνω από 60 λεπτά ή γίνεται σε συνθήκες υψηλής ζέστης και υγρασίας με έντονη εφίδρωση.
2. Παθολογικές Απώλειες Υγρών: Σε περιπτώσεις έντονων εμετών, διάρροιας ή υψηλού πυρετού, όπου το σώμα χάνει ραγδαία νερό και μέταλλα.
3. Δίαιτες Χαμηλών Υδατανθράκων: Κατά την έναρξη της κετογονικής δίαιτας (Keto), οι νεφροί αποβάλλουν νάτριο και υγρά με ταχύτερο ρυθμό (φαινόμενο γνωστό και ως "keto flu").
4. Εργασία σε Ζεστό Περιβάλλον: Χειρώνακτες ή εργαζόμενοι σε εξωτερικούς χώρους κατά τους καλοκαιρινούς μήνες που ιδρώνουν συνεχώς.
5. Ηλικιωμένοι: Άτομα τρίτης ηλικίας που έχουν μειωμένο το αίσθημα της δίψας ή λαμβάνουν συγκεκριμένα φάρμακα (π.χ. διουρητικά για την πίεση).

Η επιλογή του κατάλληλου συμπληρώματος ηλεκτρολυτών από την εταιρεία μας, SOK Supplements εξαρτάται αποκλειστικά από το είδος της προπόνησής σας, τη διάρκεια και τον στόχο σας (π.χ. απώλεια λίπους, μυϊκή αντοχή ή μέγιστη ενυδάτωση).